Форум трейдеров на финансовых рынках

Автор Тема: Методы, позволяющие трейдеру избежать депрессивного с  (Прочитано 2171 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн pashtet

  • Бывалый
  • **
  • Сообщений: 76
  • Репутация: 0
  • Зарегистрирован: 2016-05-24

Что же из себя представляет депрессия?

Для того, чтобы психическое здоровье было в норме, надо знать все симптомы проявления депрессивного состояния на раннем этапе. Тогда их удастся быстро аннулировать.

Итак, депрессия – это подавленное, апатическое настроение, сопровождающееся нарушением сна, отсутствием аппетита, раздражительностью, отказом от любимой деятельности, избеганием общения и самобичеванием.

Потеряв депозит, трейдеру кажется, что его положение настолько безнадежное, что исправить его уже никак не получится. Эти мысли полностью отворачивают от торговли. И даже слово «Форекс» не хочется слышать. Трейдер готов сутками лежать в постели и в одиночестве страдать. Разговаривать не с кем неохота, потому что нет желания услышать в этот момент еще и насмешки от родных и знакомых. Раздражительность и чувство вины не дают спокойно уснуть или встать да нормально поесть.

Привычки трейдеров, провоцирующие депрессивное состояние.

Смешно это звучит или нет, но, оказывается, некоторые привычки трейдеров могут даже провоцировать расстройство психики. Лучше все их знать и стараться избавляться как можно раньше. Работая в коллективе, человек не так сильно склонен впадать в депрессивное состояние. А вот выполняя деятельность изо дня в день наедине, он может незаметно для себя «загрузиться».

Жалость.

Когда трейдер начинает систематически себя жалеть за то, как ему трудно совмещать обучение с практикой и основной работой. Что он не досыпает и уже забыл, когда в последний раз собирался вместе с друзьями в шумной компании. Что прибыли до сих пор стабильной нет, хотя немало времени уже на реальные деньги торгует и даже ТС подобрал для себя. Незаметно для себя начинает жаловаться на судьбу. Что другие раз-два и даже уже ПАММ-счета по открывали. А он до сих пор на одну и ту же ежемесячную сумму прибыли выйти не может. Впоследствии, эта жалость к самому себе и злость на окружающий мир вызывает нервозность и угнетенное состояние. Что и приводит к расстройству психики.

Угнетение.

Угнетает настроение после убыточной сделки еще и тот момент, когда трейдер начинает ворошить воспоминания и вспоминать все-все свои жизненные неудачи и провалы. Подытожив, что он – несчастная и бездарная личность, начинающий трейдер полностью уходит с рынка и впадает в депрессивное состояние. Вместо того, чтобы и дальше продолжать свое обучение.

Будущее в черном свете.

Если возникают негативные мысли относительно своего будущего, то ничего хорошего они тоже не предвещают. При допущенной малейшей ошибке трейдер будет прямо внушать себе, что у него никогда не получится зарабатывать на рынке Форекс; что эта деятельность не для него; что ему так и суждено всю жизнь горбатиться на дядю. Такие хмурые рассуждения у трейдеров со слабой нервной системой тоже могут вызвать депрессивное расстройство.


Методы, помогающие трейдеру избежать депрессивного состояния:


Яркие впечатления, положительные эмоции.

Чтобы никогда не знать, что такое депрессия, необходимо приучить себя получать яркие впечатления и положительные эмоции. Ради этого стоит встречаться с друзьями, посещать любимые мероприятия, несколько раз в неделю уделять внимание своему хобби (только не трейдингу).

Долой одиночество!

Даже психически здоровый человек станет грустным, если месяцами в одиночестве будет торговать. Поэтому все свои выходные дни надо проводить среди людей. А в дни активной торговли можно спокойно общаться с онлайн друзьями по скайпу.

Спорт и только спорт.

Так как трейдинг – это сидячая малоподвижная деятельность, то без физических нагрузок пользователю никак не обойтись. Систематические тренировки не только укрепят мышцы тела, но и будут профилактикой остеохондрозу и депрессии.

Витамины и вкусняшки.

Время от времени прямо рекомендовано баловать себя полезными вкусными блюдами или продуктами. А зимой и весной хорошо будет даже витамины принимать. Тогда угнетенного состояния точно не будет. Даже в хмурую погоду.

Активность.

Как бы хорошо ни шла торговля, но в течение дня все же надо отвлекаться и делать много физической работы. Тогда грустить просто некогда будет. А чтобы не тратить время на поиск занятий, неплохо будет с вечера себе список дел на новый день составить и на рабочем столике разместить.

Приводим себя в порядок.

Ни что так не подымает настроение, как уход за собой. Даже если трейдер – мужчина. То ему все равно будет приятно посетить парикма<бип>скую, массажиста или же поплавать в бассейне, позаниматься в тренажерном зале, приобрести заветную вещицу. Ничего, что трейдер трудится не в коллективе. Он все равно должен выглядеть ухожено и привлекательно для самого себя. Лучше в зеркало на себя время от времени любоваться, чем грустить да жалеть себя.

Ведущие методы, которые помогают избежать депрессии, в статье перечислены. Но на самом деле их еще очень много. Давайте дополним вместе данный перечень.

Оффлайн tutsy

  • Бывалый
  • **
  • Сообщений: 77
  • Репутация: 0
  • Зарегистрирован: 2016-05-24
« Ответ #1 : Сентябрь 07, 2016, 12:45:50 pm »
Хорошая статья! Почти со всем могу согласится, стоит лишь добавить то, что депрессия может появится совсем необязательно от трейдинга или бинарных опционов и при этом получения плохих результатов. Вы можете даже быть в прибыли, но какие нибудь второстепенные сосем аспекты, приносят какую нибудь депрессию и плохое настроение. Это может быть что угодно плохая погода, поломка чего нибудь важного и тд. Попробуйте шоколад, говорят очень помогает при этом.

Оффлайн sasha93

  • Бывалый
  • **
  • Сообщений: 109
  • Репутация: 3
  • Зарегистрирован: 2016-05-24
« Ответ #2 : Сентябрь 07, 2016, 12:54:37 pm »
Всё же я бы тополнил несколькими пунктами: Долой жадности. По моему жадность самая большая проблема и избавить от неё может только какое небуть другое занятие иначе сложно сдержатся и не начать торговать. Поэтому как правило, опционам лучше не уделять больше 3ч в день если не хотите остатся без депозита. Ещё бы преодолеть страх за свои деньги а точнее страх потери. То чуство когда мы начинаем торговать, адреналин подскакивает, сердце бешено бъётся, зрачки увеличиваются. Если вы научитесь контролировать это чуство - стабильно можете зарабатывать.

Оффлайн piruppa

  • Участник
  • *
  • Сообщений: 13
  • Репутация: 0
  • Зарегистрирован: 2016-05-24
« Ответ #3 : Сентябрь 07, 2016, 12:57:54 pm »
Дело в том. что у каждого трейдера по разному протекает дипресия и у каждого трейдера свои способы от нее избавиться. Кто то уходит с головой в работу и ему это помогает, а кто то кардинально меняет свой привычный образ жизни и от этого забывая о происходящем и прошедшем начинает выходить из депресивного состояния. Единых шаблонов в этом плане некогда не было и не будет, так как каждый человек индивидуален.

Оффлайн dusty

  • Бывалый
  • **
  • Сообщений: 65
  • Репутация: 0
  • Зарегистрирован: 2016-05-24
« Ответ #4 : Сентябрь 07, 2016, 01:23:28 pm »
Так оно и есть. Поэтому желательно, чтобы как можно больше трейдеров поделились своими методами выхода из депрессивного состояния. Тогда начинающие трейдеры, которые ни разу не сталкивались с подобным психоэмоциональным состоянием, смогут подобрать для себя самый приемлемый вариант. У нас народ не привык по любому поводу к психологам обращаться. Больше сам старается себе помочь. Тогда почему бы и не описать в этой теме действенные свои наработки относительно выхода из депрессии?

Оффлайн viktor88

  • Бывалый
  • **
  • Сообщений: 141
  • Репутация: 4
  • Зарегистрирован: 2016-05-19
« Ответ #5 : Сентябрь 07, 2016, 01:37:38 pm »
Верно, если уж депрессия начинает нами овладать никогда не стоит разочаровываться во всем, в каждом минусе есть свой плюс. К примеру у меня была полугодовалая депрессия из-за слива, было где-то 4 года назад, сначала я не хотела даже и думать что ошиблась я, что превысила допустимые в торговле риски, и только со временем начала разбираться, когда поняла все свои ошибки пересмотрела торговлю вообще, и только тогда она начала приносить положительные результаты.


Оффлайн sergeevich

  • Активный
  • ***
  • Сообщений: 165
  • Репутация: 1
  • Зарегистрирован: 2016-05-19
« Ответ #6 : Сентябрь 07, 2016, 01:39:26 pm »
Если у трейдера уже появилось депрессивное состояние, то в этот период лучше о Форекс и потере не вспоминать. А подумать о том, ради чего живет трейдер, вспомнить о своей сокровенной мечте. Поразмышлять на эти темы. И когда снова на лице появится улыбка и восстановится аппетит и работоспособность, то можно уже возвращаться к терминалу и анализировать допущенные промахи в торговле.

Оффлайн kotletka40

  • Бывалый
  • **
  • Сообщений: 77
  • Репутация: 1
  • Зарегистрирован: 2016-05-24
« Ответ #7 : Сентябрь 08, 2016, 08:07:49 am »
Как ни старайся, но без убыточных сделок никак не обойтись. Они все равно будут у каждого трейдера. Это часть торгового процесса. Только когда трейдер примет и осознает этот факт, только тогда он не будет огорчаться после потери любой суммы денег. А значит и депрессивного состояния не допустит. Негативных мыслей и подавленного настроения не будет. Так что только быстрее свой минус отработает.

Оффлайн pashtet

  • Бывалый
  • **
  • Сообщений: 76
  • Репутация: 0
  • Зарегистрирован: 2016-05-24
« Ответ #8 : Сентябрь 08, 2016, 10:11:32 am »
Всегда нужно мыслить позитивно и не смотря не на что продолжать двигаться вверх по лестнице, которая и приводит трейдера к прибыльной стабильной торговле на форексе... конечно в каждом событиии видеть свои плюсы это по сути поможет даже не входить в дипресивное состояние, но если уж оно настало то его лучше использовать для активного отдыха, а не погружаться с головой обратно в работу.

Оффлайн sasha93

  • Бывалый
  • **
  • Сообщений: 109
  • Репутация: 3
  • Зарегистрирован: 2016-05-24
« Ответ #9 : Сентябрь 15, 2016, 10:11:18 am »
Торговать надо в психологически комфортном состоянии. Чтобы избежать слива депозита и связанных с этим проблем психологического состояния, торговать надо, соблюдая правила манименеджмента. То есть не увеличивать понапрасну риски и строго придерживаться своей проверенной торговой системы. Дисциплина трейдинга имеет первостепенное значение. Также я бы отметил несовместимость принятия спиртных напитков и трейдинга. В таком случае появление депрессивного состояния увеличивается в разы, так как вероятность ошибок возрастает. Хорошо помогают преодолеть проблемы психологического дискомфорта физические упражнения и йога.

Оффлайн dusty

  • Бывалый
  • **
  • Сообщений: 65
  • Репутация: 0
  • Зарегистрирован: 2016-05-24
« Ответ #10 : Сентябрь 15, 2016, 10:13:57 am »
Чтобы трейдер был всегда спокоен во время торгов, он должен понимать, что результаты одной сделки ничего не значат. Каждая открытая сделка должна рассматриваться как убыточная, так будет значительно проще. Просто нужно заставить себя понять это.

Оффлайн RIMMA

  • Новичок
  • Сообщений: 8
  • Репутация: 0
  • Зарегистрирован: 2016-09-14
« Ответ #11 : Сентябрь 15, 2016, 10:15:40 am »
Обычно, настоящая депрессия возникает после длительных убытков. А вообще, чтобы торговать на рынке нужно принять факт всех возможных рисков и считать свой доход только по результатом большого времени, например, года или хотя бы квартала. Чтобы убытки усреднялись и мы получили хороший настрой от чистой прибыли. Уже на карте, желательно!

Оффлайн KARINA

  • Участник
  • *
  • Сообщений: 14
  • Репутация: 0
  • Зарегистрирован: 2016-09-14
апро
« Ответ #12 : Сентябрь 15, 2016, 10:17:54 am »
Обычно, настоящая депрессия возникает после длительных убытков. А вообще, чтобы торговать на рынке нужно принять факт всех возможных рисков и считать свой доход только по результатом большого времени, например, года или хотя бы квартала. Чтобы убытки усреднялись и мы получили хороший настрой от чистой прибыли. Уже на карте, желательно!
Ну депрессия может еще и по семейным обстоятельствам наступать и не стоит путать - типа там проблемы, но это не критично и своей торговлей (естественно думаем об удачной) выправим ситуации. Но это не всегда происходит.

Оффлайн viktor88

  • Бывалый
  • **
  • Сообщений: 141
  • Репутация: 4
  • Зарегистрирован: 2016-05-19
« Ответ #13 : Сентябрь 26, 2016, 11:20:59 am »
Бывает моменты в трейдинге или же при работе с опционами когда включается черная полоса и тогда действительно лучше сделать хотя бы недельный отдых. Рынок от трейдера никуда не денется, а усталость после таких отпусков должна пройти, если конечно нормально отдыхать где не будет много алкоголя, потому как он не спасает, а только усугубляет ситуацию. Насчет невыплаты прибылей, то такое частенько встречается при работе на бонусных счетах в известных компаний. Что с этим делать? Сам попадал под такую гребенку уже. Хотя депресии как бы не было от такого.

Оффлайн Zhan

  • Бывалый
  • **
  • Сообщений: 131
  • Репутация: 0
  • Зарегистрирован: 2016-05-19
« Ответ #14 : Сентябрь 26, 2016, 01:58:12 pm »
Еще один хороший способ избежать депрессии, просто переключится на что нить иное, к примеру образовались проблемы на опционах, рассматривать торговлю на форекс, ну а если уж "тошно" смотреть на монитор, тогда как выше сказал Николя, просто отдохнуть, после чего в действительности начинаешь смотреть по другому на проблему с торговлей, будь то стратегия, или же вывод средств. Хотя у меня бывало, что мысли просто не давали покоя, как бы хотелось от всего отключиться, но постоянно возвращалась к компьютеру, старалась найти ответы, но так и не смогла.